Fındıq orqanizmə enerji verən, cinsi zəifliyi aradan qaldıran, orqanizmin müqavimətini artıran qida maddələrindən hesab edilir. Orqanizmin ümumi gücünü artırmaqla yanaşı, fındıq yaddaşı möhkəmləndirmək, diqqət dağınıqlığını aradan qaldırmaq və hüceyrələrin yenilənməsinə səbəb olan meyvələrdən hesab edilir.

Movqe.az  immunitet.az-a istinadən bildirir ki, fındığın qabığı böyrəklərin, özü isə ürəyin dostu hesab edilir. Belə ki, fındıq qabığının dəmləməsindən böyrək xəstəliklərində geniş istifadə edilir. Gün ərzində bir ovuc fındıq yemək, kişiləri prostat vəzi xəstəliklərindən xilas etmək qabiliyyətinə malikdir. Fındıq zehni və fiziki yorğunluğu aradan qaldırır və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. 100 qram fındığın tərkibində aşağıdakı vitamin və minerallar var:
protein - 15,98mq
yağ - 60,51mq
doymuş yağlar - 4,75mq
karbohidrat - 16,83mq
yağ turşuları - 50,32mq
su - 4,45mq
şəkər - 3,58mq
enerji - 672mq
maqnezium - 40mq
E vitamini - 33,9mq
riboflavin - 0,1
piridoksin - 0,3
selen 55