Tanınmış Ştange testi nəfəsalma sisteminin vəziyyətini təyin etməyə kömək edir.
Testin icrası:
5 dəqiqə ərzində sakit oturun, sonra 2-3 dəfə dərindən nəfəs alın və nəfəs verin. Sonra yenə nəfəs alın və saxlayın. Burnunuzu barmaqlarla sıxın. Bu vəziyyətdə neçə saniyə qala biləcəyinizi təyin edin. Nəticələr nəfəsalma sisteminizin yaşını göstərir.
Nəticələr:
20 yaş - 50 san.
30 yaş - 45 san.
40 yaş - 40 san.
50 yaş - 35 san.
60 yaş - 30 san.
Əgər sizin nəticəniz yaşınıza uyğun olan nəticə ilə xeyli fərqlənirsə, bu nəfəsalma və ya ürək-damar sistemində olan hər hansı pozulmaya işarə edə bilər.

Saglamolun.Az