İngiltərəli müğənni və aktrisa
Viktoriya Bekhem hər zaman ideal bədən quruluşu ilə diqqət
çəkib.
Axşam.az saytı dörd uşaq anası olan ulduzun özəl pəhrizini təqdim
edir.
Pəhrizin üçünü də eyni vaxtda etmək olmaz. Hər dəfə birini seçmək tövsiyə olunur.
1. Radikal pəhriz
Viktoriya ən çox balıq pəhrizinə üstünlük
verir. O, bu üsulla daha çox arıqladığını iddia edib. Bunun üçün
səhərlər giləmeyvə yeyin.
Nahar zamanı parda və ya tavada yağsız bişmiş balıq
yeməlisiniz.
Şam yeməyindən isə tamamilə imtina edilməlidir. Gün ərzində
giləmeyvə və yağsız lobya yemək olar. Su çox içməlisiniz.
2. Ehtiyatlı pəhriz
Səhər: bir ədəd yağsız pendirdən
hazırlanan tost və şəkərsiz çay.
İkinci səhər yeməyi: portağal, ananas, armud, alma və kividən hazırlanan meyvə salatı. Salata banan və üzüm əlavə etmək qadağandır.
Nahar: suda bişmiş
toyuq əti və yağsız tərəvəz.
Şam: qızardılmış tərəvəzlər, yaxud
yaşıl çay. Bir az pendir əlavə etmək mümkündür. Pəhriz zamanı üç
gün ancaq su için. Üç gündən sonra bir stəkan təzə meyvə şirəsi
içmək lazımdır.
3. Sağlam pəhriz
Yeyəcəyiniz bütün tərəvəzləri və ərzaqları buxarda
bişirin. Onlara yağ tökməyin. Pəhriz zamanı dəniz məhsulları yemək
xeyirlidir. Əgər yağ istifadə etsəniz, bu, mütləq bitki yağı
olmalıdır. Çay və qəhvə içərkən şəkər tozundan istifadə
etməyin.