news Image
2017.05.28
10:00
| A A A
İsti Ramazan ayında susuzluq ilə necə mübarizə aparmalı?

Oruc tutanlar imsakda yedikləri çox miqdarda və yüksək kalorili qidalar ilə bütün günü aclıqlarını tarazlaya biləcəklərini düşünürlər. Bəs görəsən mütəxəssislər bu barədə nə deyir?

Mütəxəssislər deyir ki, oruc tutanların imsakda yedikləri çox miqdarda və yüksək kalorili qidalar ilə bütün gün aclıqlarını tarazlıya biləcəklərini düşünürlər. Belə düşüncə çox yanlışdır. Balansızlaşdırılmış qaydada qidalanan insanlarda halsızlıq, depressiya, mədə ağrısı, həzmsizlik, təzyiqin düşməsi kimi bir çox sağlamlıq problemi yaşaması qaçılmazdır.

Movqe.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki,  imsaqda yumurta, pendir, süd, qatıq, çörək, yulaf əzməsi, zeytun, qoz ləpə, şorba, kompot və ya meyvəyə daha çox üstünlük vermək lazımdır. Bunlar toxluğu təmin edən qidalardır. Xüsusilə zülal ehtiva edən qidalar mədədə həzmi yavaşladan boşalmanı gecikdirəcək.

Şorba, ayran, süd və ya kompot kimi maye məhsullarını həcm örtərək tox qalmağı təmin edər və maye ehtiyacını azaldar.

Avqust ayının ən yaxşı futbolçusu

RUSLAN ABIŞOV
43%
DMİTRİ BEZOTOSNI
31%
CERARD PROQNİ
5%
FİLİP OZOBİÇ
21%
1019 səs