Yaxşı yuxu ele peyvəndə bərabərdir
8 saatlıq yuxu, Amerikalı alimlərin fikrincə,
soyuqdəymə xəstəliklərinin profilaktikasıdır. Onların apardığı
təcrübə göstərir ki, 7saatdan az yuxu soyuqdəymə ehtimalını 3 dəfə
artırır. Əslində yuxunun müddəti kimi keyfiyyəti də az əhəmiyyətli
deyil. Alimlər izah edirlər ki,yuxu pozğunluğu orqanizmin
histamin,sitokin və başqa bioloji aktiv maddələri hasil etməsinə
mənfi təsir göstərir. Məhz bu maddələr soyuqdəymənin və onun
simptonlarının inkişafında böyük rol oynayır.
Tətqiqat göstərir ki, 8 saatlıq yuxu KRVİ (kəskin respirator virus xəstəlikləri ) profilaktikası üçün idealdır. Onun effektliyi isə 98% -dən aşağı olmamalıdır.