Xəstəliklər bədəni qüvvədən salaraq yaşlanmağa səbəb olur. Buna görə hər şeydən əvvəl nizamlı və balanslı qidalanma da seçim edilməlidir.

Həmin qidalar arasında meşə meyveləri, nar, sarımsaq, şokolad, avokado xüsusi fərqlənir.

Meşə giləmeyvələri

Bədəndə olan bir sıra xəstəliklər yaşlılığa səbəb olduğundan meşə meyvələri yaxşı seçimlərdən biridir. Həmin qidalara böyürtkən, moruq, qara üzüm, qaragilə kimi antioksidant tərkibli meyvələr daxildir. Bu meyvələr dərini qorumağa kömək edir.

Nar

Qırışların meydana gəlməsinə maneə törədərək tərkibində olan C vitamini ilə dərini sağlam edir.

Sarımsaq

Sarımsaq bir çox xəstəlikləri qoruyan bir antioksidantdır. Həmçinin bəzi dərmanlardan təsirli olduğu, qanı durultduğu, xolesterolu azaltdığı bildirilir.

Şokolad

Kakao, sahib olduğu flavonoiddən ötəri, dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyarkən eyni zamanda qan dövranını sürətləndirir.

Avokado

Avokada meyvəsi E vitamini ilə zəngindir. Bu meyvə şişləri önləyir, dəri üçün sağlam komponentlər saxlayır. Başqa sözlə, dəri gözəlliyində geniş istifadə olunur.