Bu yuxusuzluq halı zaman içində özümüzü əhvalsız, yorğun hiss etməyimizə, konsentrasiya və kilo problemləri yaşamağımıza və nəticə olaraq da depresiyaya girməyimizə səbəb ola bilir. Bizim də sizə normal yatıb, günü çox daha gözəl keçirə bilməyiniz üçün bir neçə kiçik təklifimiz var!
1.Sizi üzən şeylərdən xilas olun
2.Fikirlərinizi, xəyallarınızı yatağınızdan uzaq tutun
3.Ertəsi gün görəcəyiniz işlərin vaxtı ilə siyahısını tutun
4.İşdən əlavə gündəlik görəcəyiniz işləri nizamlayın
5.Bədəninizi yuxuya hazırlayın. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan ilıq süd için.