Dərinizi bu qidalardan qidalanaraq qüsursuz edin !
29 Oktyabr 2014 16:13 (UTC+04:00)
Məlumata görə dərini gözəlləşdirən qidalar sırasında omeqa-3 də
iştirak edir. Bu baxımdan düzgün qida rasionunda bu əlavələri
nəzərə almaq əhəmiyyətlidir.
Omega 3 daha çox dərinin gözəlliyini uzun illər qorumağa kömək
edir. Həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırmağa təsirlidir.
Tərkibi vitamin və minerallarla zəngin olan qidalarda cildi
gözəlləşdirir. Antioksidant təsiri ilə qırışları düzəltməyə
xeyirlidir.
Dərinizi cavanlaşdırıb, gözəlləşdirəcək qidalara bunlar da
daxildir:
Kök: Yüngül turşulu dərilərdə bakteriya az olur. Kök dərinin PH
dərəcəsini (turşuluq miqdarı) nizamlayır və bakteriyalardan
qoruyur.
Avokado: Zeytunyağı kimi doymamış yağla zəngin olan bu meyvə eyni
zamanda dəriyə müsbət təsir edən B qrupu vitaminlərinin ən yaxşı
qaynağıdır.
Paxla: Antioksidantla zəngin olan paxlalar dərinin qırışmasını
gecikdirir və dərinin cavan qalmasına kömək edir.
Üzüm: Üzümün içindəki antioksidantlar həm infarkt riskindən
qoruyur, həm də dəri sallanmalarına qarşı anti-aging təsiri
göstərir.
Su: Dərinin canlı və gözəl olması üçün lazım olan nəmi təmin
edir.
Yaban mersini: hüceyrələrə dəyən zərəri önləyir. A, C və E
vitaminləri əhəmiyyətli antioksidant mənbəyidir. Bir ovuc çiyələk
və ya çöl mersini, bir orta boy kivi və ya portağal, naringi
dərinin ehtiyac duyduğu C vitamini ehtiyacını qarşılayır.
Bundan əlavə, müxtəlif növ tərəvəzlər də üz dərisinə kömək edir.