Avropa ekspertlərinin araşdırmalarına görə,həftədə iki tikə balıq yeməkürək xəstəliklərinin qarşısını alır. Balıq yağı kapsullarını qəbul etməkdənsə, balıq yemək insan orqanizmi üçün daha xeyirlidir. Bu dəniz məhsulunun tərkibində olan bəsləyici maddələr, əsas da omeqa-3 ürəyə xeyirdir.

Qəbul edilməsi həftədə 2 dəfə nəzərdə tutulan balıqlar yağlı olmalıdır, çünki onların tərkibi omeqa-3 maddəsi ilə zəngindir. Buna misal olaraq salmon, sardin, makarel, farel balıqlarını göstərmək olar.

Lakin ürək xəstəliklərinin riskini azalmaq üçün təkcə balıq yemək kifayət etmir. Həmçinin insan siqaret çəkməməli, düzgün qidalanmalı və idmanla məşğul olmalıdır.

movqe.az