7-8 saatlıq yuxu ürəyi qoruyur
Gecə altı saatdan az yatan insanlar, 7-8 saat yatanlarla müqayisədə
iki qat daha çox ürək xəstəliyi riski altındadır. Az yuxu,
hüceyrələrinizin insulinə qarşı daha müqavimətli olmasına gətirib
çıxarır, bu da qan şəkərinin yüksəlməsi, artıq çəki almaq və ürək
xəstəliyi nəticəsinə səbəb olur. Yorğunluq, qadınların
əksəriyyətinin görməməzlikdən gəldiyi bir əlamətdir. Əgər yaxşı bir
yuxudan sonra belə özünüzü davamlı yorğun hiss edirsinizsə, dərhal
həkimə müraciət edin.