Movqe.az xəbər verir ki, üz baxımı, dərinizdəki hüceyrələri daha sağlam hala gətirməklə başlayır. Dəriniz lazımlı qidaları qəbul etməzsə sizə ən yaxşı üzünü göstərə bilməz. Makiyajla məşğul olmaqdan çox sağlam qidalara pəhrizinizdə yer verin.
Hamar, parıldayan bir dəri üçün dəniz məhsulları.
Ümumi sağlamlığımız üçün balığın faydalı olduğunu hər kəs bilir.
İstridyə kimi yağlı balıqlar isə dəriniz üçün çox faydalıdır.
Artırılmış omega-3 alışı iltihabı və quruluğun qabağın almaqda
olduqca güclüdür. İltihablanma dərinin yaşlanmasını sürətləndirir.
Həmdə görülən işlərdə göstərir ki, qeyri-kafi omeqa-3 istifadəsi
ekzema və sədəf kimi xəstəliklərə yol aça bilər. Omega-3 ürək atar
damarlarınızı təmiz tutaraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Dəri
sağlamlığınız üçün qan dövranı əhəmiyyətlidir. Sink, akne meydana
gəlməsində əhəmiyyətli rol oynayan sebum ilə döyüşərək dərinizi
təmiz tutar. Əlavə olaraq sink yeni hüceyrələrin meydana gəlməsində
və ölü hüceyrələrin atılmasında böyük rol oynayır. Nəticə olaraq
sizə daha parlaq və cazibədar bir dəri təmin edir.
Qəhvə və çay.
Gündə bir stəkan qəhvə içərək dəri xərçənginə tutulma riskinizi
azalda bilərsiniz. 93.000 qadının iştirak etdiyi layihənin
nəticələrinə görə gündə 1 stəkan qəhvə içən insanlarda dəri
xərçəngi riski yüzdə 15 nisbətində azalır. Əslində nə qədər çox
içsəniz (gündə 5 stəkana qədər) risk o qədər azalır. Kafein başlıq
olaraq prekanseröz və zərərli şüalara məruz qalan dəri
hüceyrələrinin, ehtiyacı olan zülalları almalarını maneə törədərək
öldürür.
Sitrus bitkiləri.
C vitamini dəriyə qulluq kremlərinin güclü maddəsidir. Bu vitamin
dərinin təməl quruluşunu meydana gətirən kolajen maddəsinin
çıxarmasına kömək edir. 30 yaşından sonra kolajenlərin yandırılması
sürətlənər və dəriniz sallanmağa başlar. Portağal, qreypfrut kimi
meyvələr ilə əlavə c vitamini alaraq dərinizi sıxlaştırıb
qırışıqların önünə keçə bilərsiniz. C vitaminin ehtiva etdiyi
antioksidantların köməyi ilə iltihablanmanın önünə keçərək üzünüzü
gənc tutmağa kömək edər.
Soya südü
Soya südü tərkibindəki izoflavon ilə dərinizdəki kolajenlərin
mühafizə edilməsinə köməkçi olur. 2012-ci ildə nümayiş olunan bir
işdə ultrabənövşəyi radiasiyaya təbii tutulan insanlardan soya südü
çəkənlərin dərilərində daha az qırışıqlıq meydana gəldiyi
görülmüşdür. Araşdırmacılar izoflavonun, kolajenin bədəndə
tutulmasına köməkçi olaraq dərinin sağlam və gənc qalmasını təmin
etdiyinin şahidi olmuşlar.
Qırmızı meyvələr.
Dəriniz bədəninizdəki ən böyük orqanizimdi. Dərinizə diqqət
göstərərkən xüsusilə pomidor və kök kimi qırmızı mənşəli rənglərə
sahib meyvə və tərəvəzlər istifadə etməlisiniz. Bu cür qidalar
karoten anbarıdır. Bədəniniz bu cür karoteni A vitamininə çevirər.
A vitamini antioksidan vəzifəsi ilə hüceyrələri təzələyərək tez
qocalmanın qarşısını alır. A vitamini həmdə neçə illərdirsızanaq
müalicəsi üçün istifadə edilir.
Yaşıllar.
Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər köhnə ölü hüceyrələri atar və
təzələrinin meydana gəlməsini təmin edən A vitamini ilə zəngindir.
Quruluğu yox edərək dərinizi gənc və canlı göstərər.
Qabıqlı çərəzlər.
Siyahıdakı bəzi digər qidalar kimi çərəzlər də, xüsusilədə badam,
antioksidan baxımından olduqca güclüdür. E Vitamini dərinizi
zərərli şüalardan qoruyaraq yaşlanmağın qabağın alır. Həm də dərini
nəmli tutaraq daha gənc və canlı göstərir. E vitamini selenium ilə
istifadə edilsə antioksidanların hünərləri daha çox ortaya çıxar.
Ehtiva etdiyi böyük miqdarda selenium ilə kəsmik hazrlayın,
dərinizi təzələyin. Badam, qoz və fıstıq, dəriniz üçün lazımlı
omega-3 yağlı turşusunu içərisində saxlayar.
Tam taxıllar.
Tam taxıllı qidalar anamaddələri işlənməmiş halda istifadə
ediləndir. Quru buğda, iltihablanmada əmələ gələn dəri hasarlarını
düzəldən antioksidanlar daxildir. Buğda toxumu hüceyrələrin
yağların işləməsinə köməkçi olan B vitaminini təmin edər.
Bədəninizə kafi biotini verməzsəniz dəriniz quruyar və qabıq verər.
Ümumiyyətlə tam taxıllı qidalar bədəninizə rəngini qaytararaq
gözəlləşdirər.