Movqe.az uşaqların beyin inkşafını dəstəkləyən 8 qidanı təqdim edir.

Yumurta

Yumurta kimi yüksək protein ehtiva edən qidalar uşaqların diqqətini gücləndirir, zehnini açır.

Qatıq

Yağ, beyin sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətli qidadır. Yağı yağlı qatıqdan aldıqda isə onun təsiri daha da güclənir. Qatığın içərisinə bir neçə tünd şokolad əlavə etsəniz beyinə gedən qan axınını artıra bilərsiniz. Bu isə, uşağın zehninin güclənməsinə səbəb olur.

Yaşıl yarpaqlı bitkilər

Əsl vitamin anbarı olan ispanaq, kələm uşağınızın daha sağlam olmasını təmin edəcəkdir.

Balıq

Yağlı balıq D vitamini anbarıdır.

Ət

Süni maddə boya və dadlandırıcı ehtiva etməyən ət yemək mütləqdir. Yəni kolbasa, sosiska kimi qidalardan uzaq durmalısınız.

Çərəz

Zülal, yağ turşuları, vitamin və minerallar ilə zəngin fındıq və digər çərəzlər uşağınızın sinir sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Yulaf

Zülal və lif baxımından zəngin olan yulaf, ürək və beyin damarlarının sağlamlığını qoruyur. Təqdiqatlar qida rasionunda yulaf olan usaqların daha güclü olduğunu ortaya cıxarıb.

Darçın

Uşsaqların qidalarını şəkər tozu əvəzinə darçınla dadlandırın. Unutmayın ki, ədviyyatlar beyin hüceyrələrini qorumaq vəzifəsini yerinə yetirir.

Alma və gavalı

Uşağınız özünü halsız hiss edirsə və şirin qidalar qəbul etmək istəyirsə, ona alma və gavalı verin. Almadan piroqlar, kekslər də bişirə bilərsiniz.