Kartof qabığının ən az kartof qədər faydalı olduğunu bilirsinizmi?

Movqe.az kartof qabığı faydalarını təqdim edir

Potasium qaynağıdır

Qabığı ilə birgə bişirilmiş iri bir kartof təxminən 1600 mq potasium tərkiblidir. Eyni zamanda qan təzyiqini aşağı salır.

Lif qaynağıdır

Qabıqlı kartofun tərkibində 7 qr lif var, ancaq qabıqsız halda bu lif miqdarı 1 qrama düşür. Bu uzun müddət tox hiss etmənizə kömək edər, infarkt riskini və xolesterolu aşağı salır, şəkər xəstəliyinə yoluxma ehtimalının qarşısını alır.

C vitamin qaynağıdır

İri bir kartof qabığında 29 mg C vitamini var. Portağalın tərkibindəki C vitamin miqdarından 3 qat daha çoxdur. Antioksidan olaraq yaraların tez sağalmasına kömək edir.

İri bir maqnezium qaynağıdır

Manqanaz, protein, karbonhidrat və xolesterol işləmi və sümüklərin yaranmasında mühüm rol oynayır. Gündəlik maqnezium ehtiyacının 33 faizini ödəyir.

Vitamin B6 ilə zəngindir

Bu vitamin kardivaskular, həzm , immunitet, əzələ və sinir sistemi üçün əhəmiyyətlidir. Eyni zamanda beyin hormonları üçün faydalıdır. Kartof qabığı gündəlik B6 vitamin ehtiyacının 46 faizini qarşılayır.